Si usted está tratando de mantenerse saludable y Dodge enfermarse este invierno, hay algunas cosas importantes que usted debe hacer para asegurarse de que su inmunidad se mantiene saludable y funcional. Este es un factor importante para mantener una buena salud, y para luchar contra los resfriados y la gripe de todo el año. Su inmunidad se ve afectada por muchas cosas y usted debe comenzar a cuidar mejor de hoy. Temporada de gripe de este año fue horrible en todo el país, y aquí están algunas precauciones adicionales que puede take.1. Tome un multivitamínico todos los días.
Con estilos de vida rápidas y agitadas de la mayoría de la gente, que no están tomando el tiempo para considerar lo que está pasando en su dieta y asegúrese de que están recibiendo todos los nutrientes adecuados y vitaminas que su cuerpo y la inmunidad necesita realizar y funcionar correctamente. Además, si usted está alrededor de personas que están enfermas, o si usted está en el calor de la temporada de resfriados y gripe, me permito sugerir que usted tome algunas tabletas de vitamina C adicionales o asegurarse de que está tomando en algunas porciones extra de cítricos o jugo de fruta 0.2.
Tome líquidos en abundancia. Su inmunidad se ve afectada por la deshidratación. Mantenga su cuerpo hidratado y mantener su inmunidad saludable. Esto le ayudará a vaciar constantemente su cuerpo de toxinas y bacterias dañinas, por lo que no se conservan en su cuerpo.3. Duerma lo suficiente. Cuando su cuerpo está deteriorado, por lo que es su inmunidad. Tratar de regular un patrón de sueño continuo puede hacer maravillas para no sólo su inmunidad, sino también para su salud mental y otros aspectos de su salud.4 física.
Asegúrese de que usted está tomando en un montón de fibra y sus intestinos está trabajando correctamente. Esto también ayuda a mantener las bacterias dañinas y las toxinas se acumulen en sus intestinos y el cuerpo, y puede afectar seriamente su inmunidad y cuerpos function.5 general. Lávese las manos cuando sea necesario. No estoy diciendo que usted tiene que hacerlo 100 veces al día, pero el lavado conscientemente las manos después de entrar en contacto con grandes multitudes o el contacto directo con la gente puede ahorrar, literalmente.
También evite tocarse los ojos, la nariz, la cara y la boca con las manos. Mantener los gérmenes lejos de sus sentidos mantiene su inmunidad healthy.Good suerte y tratar de hacer lo siguiente para evitar contraer la gripe o un resfriado común es