Lávese bien las manos y con frecuencia con agua tibia y jabón. Este paso simple es crucial para prevenir la propagación del virus. No se limite a decirle a sus hijos a hacerlo- hágalo usted mismo también. Combine este paso con evitar pasar tiempo en zonas concurridas. Cuanto menos tiempo que pasa en las zonas muy pobladas, a reducir sus probabilidades de exposición.
sueño de siete a nueve horas por noche. Sueño abundante mantiene el sistema inmunológico fuerte y ayudará a combatir ciertos virus.
La falta de sueño compromete el sistema inmune y le hace más vulnerable a una variedad de enfermedades. También- te sentirás mejor y más conveniente si usted consigue el descanso que necesita. Ejerza también mantiene el sistema inmunológico más fuerte.
Conozca los síntomas. El letargo, fiebre, tos y falta de apetito son signos. También, posiblemente, secreción nasal, dolor de garganta, náuseas y diarrea podrían ser todos las señales de advertencia.
Algunos de estos síntomas pueden no significa que tenga la gripe porcina, pero usted siempre debe consultar a su médico si los síntomas persisten durante 3 días. Asegúrese de usar una máscara protectora cuando se va a la oficina del médico para prevenir la propagación del virus potencial.
Hable con su médico. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos antivirales Tamiflu o Relenza. Estos son alrededor del 80% de efectividad en la prevención de la gripe. La otra opción en este momento es la vacuna contra el H1N1, que ha sido aprobado y ya está disponible.
Es especialmente necesario si usted está embarazada, un trabajador de la salud o el cuidado de un bebé o tiene otros problemas de salud que aumentan el riesgo.