La artritis por sí mismo puede ser muy estresante y muy exigente en su cuerpo. La fuente de la tensión puede ser por el dolor que nadie más que usted, puede entender, o puede ser que tenga suficiente energía para obtener a través de un día y estar totalmente agotado y tener que quedarse en la cama al día siguiente. O buscar bien y sentirse como una mierda o personas mirando su erupción o que doblado hacia arriba el dedo, o tal vez incluso el hecho de que sabe que tiene que depender de otros en formas que son incómodos para usted.
Tal vez el origen del estrés es que ya no puede hacer las cosas que definen quién eres y quién quieres ser, junto con no ser capaz de hacer las cosas que hizo una vez.
Hay pensamientos angustiantes que puede salir por la forma en que usted percibe, definir e interpretar los síntomas relacionados con la artritis: "Nadie se preocupa por mi dolor. De hecho, nadie me ama más "" Estoy tan agotado.; Nunca voy a salir de esta cama. "Y luego está este, mi favorito," La gente debe saber que no me siento bien, incluso si me veo bien.
"Este tipo de pensamientos o diálogo interno, son llamados" el diálogo interno ", y los tipos de pensamientos mencionados se conocen como el diálogo interno negativo. Terapeutas, llamados terapeutas cognitivos, que se especializan en ayudar a las personas identificar su diálogo interno y comprender el impacto, tanto en lo negativo y lo positivo, que puede tener en su salud y bienestar. También ayudan a cambiar que el diálogo interno al hacerlo sería útil para usted.
En muchos casos, se puede trabajar sobre estos cambios importantes en su propia y ayudarse a sí mismo para hacer frente mejor con todo el estrés que esta enfermedad llamada artritis, traerá.
Uno de los primeros pasos que puede tomar es reconocer el diálogo interno y negativa a identificar los patrones de pensamiento detrás de él.
Después de tener identificar los patrones detrás de este diálogo interno negativo puede echar un vistazo a algunas formas de identificar, de manera práctica, sus propios patrones, asegurándose de que usted tenga en cuenta los beneficios y los riesgos de realizar los cambios, así como el compromiso personal que se requiere para tener éxito.
El psicólogo Albert Ellis escribió un libro llamado Una nueva guía para Rational de estar, donde se describe el "A, B, C" de pensar. A es el evento real o situación que tiene lugar; B es nuestro pensamiento subjetivo o creencia acerca de A; y C e
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