Estos son los consejos que pueden ayudarle a obtener alivio de la ERGE. Pero el grado de alivio dependerá de la persona.
Un cambio en la forma en que usted y lo que usted come es importante. Cambiar la dieta, muchas veces promueven una mejor salud. Pero un cambio drástico es la dieta no es una cosa sana a hacer y puede tener un efecto negativo en la salud. Lo mejor es consultar a un médico antes de hacer un cambio drástico en su dieta.
Consultar a un especialista en nutrición es siempre una buena idea.
Un nutricionista puede ayudarle a establecer una buena dieta saludable. Junto con un médico, la dieta puede ser adaptado sólo para usted y sus problemas de salud.
No comer carnes es un plus. Reducir el consumo de carnes a una porción 4 oz por las comidas es una buena cosa saludable también. Carnes rompe a los ácidos. La mayor cantidad de ácido proviene de la carne de cerdo y luego la carne de vacuno.
Las proteínas perdieron de comer carnes puede ser el aumento de consumo de frutas y verduras.
El ejercicio es siempre una cosa sana a hacer.
Esto va a quemar calorías y mantener el peso, siempre y cuando usted está comiendo adecuadamente también. Un entrenador personal podría ayudar en darle un regimiento de ejercicio efectivo de que es beneficioso para usted.
Dormir bien es especialmente útil para promover la buena salud. Mientras usted duerme su trabajo cuerpo a curarse a sí mismo. Así que una buena noche de sueño es siempre lo que el médico le ordena.
Recuerde que estas son sólo consejos t ayudar a personas que sufren de ERGE.
El grado en que esa ayuda depende de la persona, lo bien que se siguen los consejos y su propia situación particular.