Derrota a su dolor de espalda el uso de este Gran Consejo Muchas personas sufren de muy diferentes tipos de síntomas de dolor de espalda. Algunas personas pueden simplemente tener rigidez en la espalda, mientras que otras personas tendrán dolor punzante. El dolor de espalda no es divertido, pero este artículo ofrece algunos consejos que pueden ayudar a aliviar el dolor en la espalda. Si usted tiene que llevar el peso, asegúrese de que se distribuya lo más uniformemente posible. Trate de dispersar a las cosas que usted tiene que tomar en todo su cuerpo para minimizar el dolor.
Es casi imposible dormir con el estómago distendido, y mentir sobre su espalda ejerce presión en la espalda. Dormir en un lado es la mejor manera de distribuir uniformemente el peso. De pie o sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo puede aumentar la tensión en la espalda. Para muchas personas, de pie durante largos períodos sin tomar descansos coloca la presión y la tensión en la región inferior de la espalda. La variación de posiciones entre sentado y de pie evitará cansados músculos de la espalda y mejorar la salud general de la parte posterior.
Si usted ha tenido lesiones en la espalda, ir al quiropráctico para protegerse a sí mismo para que pueda evitar el dolor en el futuro volver. Consultar a un quiropráctico con regularidad que podría ayudar en la fijación de los pequeños problemas antes de que se conviertan en lesiones graves. Si su dolor de espalda hace que sea difícil para que usted se mueva, puede ayudar a suave estiramiento de los músculos alrededor de su espalda, así como sus tendones de la corva.
Volver músculos son muy grandes, y que ocupan la mayor parte del torso, así que si usted tiene un dolor de espalda, todo el cuerpo puede sentir dolor. Trate de trabajar en grupos de músculos alrededor de éste. Consumir cantidades suficientes de vitamina D si usted tiene un historial de dolor de espalda. La vitamina D es muy bueno para sus huesos, que pueden tener un efecto significativo sobre el dolor de espalda. Usted puede encontrar la vitamina D en la leche, muchas proteínas y otros alimentos.
Al ver a un médico para tratar el dolor de espalda es útil, pero hay que ser consciente de que las preguntas para preguntar. Las preguntas que usted puede ser que desee incluir rango de causa y prevención hasta el tratamiento y el riesgo. Usted puede reducir la frecuencia de los dolores de espalda cuando te pones los zapatos que ofrecen el ajuste y el apo