de que todavía tienen problemas para quedarse dormido. Extracto de raíz de valeriana ayuda a promover el sueño al igual que el 5-HTP, un derivado del aminoácido triptófano que aumenta los niveles de serotonina .Seratonin es la sustancia química que ayuda a sentirse relajado. Las bebidas que pueden ayudarle a dormir incluyen té de manzanilla, que promueve un sueño reparador.
Siga estos 7 consejos y muy pronto la noche en vela será una cosa del pasado.
