¡Ayuda! Tengo Hypertension.

manera que se conviertan en parte de su estilo de vida, no sólo un esfuerzo aislado que usted hace una vez y olvidarse. Con la comida, tratar de agregar frutas y verduras a su dieta. Plátano es excelente, ya que tiene niveles altos de potasio y es el corazón amable. El apio contiene aceites que ayudan a disminuir la presión arterial. El chocolate negro, cuando se consumen con moderación, ayuda con el colesterol. Estas son algunas de las hierbas que usted debe tratar de comer tan a menudo como sea posible ya que todos ellos tienen un efecto curativo y rejuvenecedor en el cuerpo.

Pimienta de Cayena, bayas de espino, ajo, Cohosh Negro, té verde, ginseng, ginkgo, Horsegrass Tail, muérdago, ñame salvaje, Bayberry, hisopo, alga negra, ortiga y Dong quai. Muchos de ellos están disponibles como suplementos en forma de cápsula. Obtener y utilizar them.While usted ya conoce los beneficios de caminar, nadar, andar en bicicleta, y el senderismo hay un conjunto de ejercicios que usted puede hacer en casa que son más beneficiosos en la reducción de los niveles de presión arterial.

Si usted puede hacer algunos ejercicios de respiración profunda, el yoga, la meditación y usted se sorprenderá de los resultados instantáneos. Ayudan a reducir el estrés por calmar la mente y el sistema nervioso autónomo, que a su vez ayuda a que sus niveles de presión arterial permanecen bajo control.All los mejores en su cambio de estilo de vida!