todos sus problemas y emociones negativas hacia los amigos y miembros de la familia. Esto no está haciendo usted o ningún bien. Si usted se siente de comenzar a discutir a estos detalles, dejar de ti mismo antes de dejarse llevar, pensar en las cosas positivas en tu vida, y disfrute de la recompensa para evitar su propio comportamiento depresivo. Cuando se sufre de depresión, es importante entender el ciclo emocional. Es perfectamente natural sentirse mejor en algunos días y peor en otros. Entender el patrón de emociones en su vida le ayudará a poner sus sentimientos en perspectiva.
La próxima vez que te sientas mal y totalmente desesperada, recuérdate a ti mismo que es sólo una sensación temporal. Usted seguramente puede ver que la depresión no tiene que seguir gobernando su vida, que se pueden tomar buenas decisiones para mantenerse saludable. El empleo de estas técnicas le dará una mayor felicidad y liberar su mente para tener la satisfacción que se merece en su vida.
