Una de las primeras características de tener una crisis nerviosa es que usted comienza a conseguir una sensación de inquietud o respuesta emocional apropiada a las zonas y eventos en su vida que son por lo general bastante estable. Es en este punto que podríamos suele fijar y eliminar o corregir los hábitos de problemas o actitudes y comportamientos. Pero la mayoría de las personas no prestan atención a las señales de advertencia con tanta antelación y que tienden a racionalizar cualquier señal de que algo no está del todo bien en nuestros mundos.
Esto es por lo general cuando se puede mirar atrás y decir "ajá" Recuerdo que es cuando empecé a exceso de hacer las cosas como en el comer, trabajar, beber alcohol, hacer ejercicio, o lo que fuera. O podemos estar insuficientemente haciendo también, de cualquier manera no estamos en nuestro balance de costumbre.
Así que nosotros, como seres humanos esperamos hasta que nos estamos realmente un mensaje de "alerta roja" de nuestros cuerpos, cerebros, ambientes y emociones; que estamos agotados, en una niebla, no puede concentrarse, están enojados mayor parte del tiempo, o simplemente no puede funcionar como una vez tuvimos. Cada persona es diferente y, a veces el mensaje de que algo no está funcionando en nuestro cerebro no viene directamente de nosotros, sino de un cónyuge o miembro de la familia o de un jefe o profesional de la salud.
Esto es por lo general cuando empezamos a reconocer que nuestro sistema mental está en necesidad de descansar un poco, la reparación, la atención y el mantenimiento general. Tal vez tengamos que ver a un médico, ya que puede ser un desequilibrio químico o hablar con un terapeuta para averiguar lo que nos está pasando.
A lo largo de cada vida de una persona; cambiamos, a veces lo que nos molestó el mes pasado ni siquiera nos eliminar esta vez. Y en otras ocasiones lo menos significativo puede enviarnos espiral en una depresión o pánico ataque severo.
Cada vez que esto sucede tenemos que abordar dónde estamos en el camino de nuestra vida y nuestras vías emocionales y entonces podemos asegurarnos de que nuestras decisiones y acciones son saludables, proactivo y constructivo, etc., para que podamos cortar cualquier exceso reactiva o bajo reactiva conductas negativas y patrones de nuestras vidas antes de que terminan nosotros sobrecarga.
Es una buena idea mantener un diario o incluso sólo sea mentalmente y físicamente consciente de todos sus propio