otoño y el invierno, con sus días más cortos, a menudo causan la depresión y la tristeza. Esto es verdad en cierto grado para muchos de nosotros, pero en esta época del año, con las vacaciones por venir, es especialmente difícil para las personas que sufren de trastorno afectivo estacional (SAD).
El cambio de tiempo de estándar a horario de verano afecta a muchos, pero los que tienen SAD puede experimentar un aumento de la depresión y la ansiedad haciendo que se sienta aletargado ya veces abatido.
Uno de los síntomas del SAD es un cambio en el sueño.
Se pueden necesitar siestas por la tarde. Oversleeping pero no consiguiendo descansado es una queja común.
enfermos de SAD pueden aislarse de la familia y amigos. Pueden ser más negativo en el pensamiento y el habla. Una pérdida de energía es común, como es la dificultad para concentrarse. También se ha observado que es la principal causa de suicidio durante este tiempo.
enfermos de SAD pueden quejarse más sobre dolores y molestias durante este tiempo. También pueden ganar más peso de lo normal debido a un aumento en el apetito.
SAD también se conoce como depresión de invierno, y afecta a más de diez millones de personas en los Estados Unidos. Es más común en las mujeres, pero los hombres pueden sufrir los síntomas más intensos.
Otro trastorno afectivo estacional es primavera y el verano SAD. De esta forma, el insomnio puede reemplazar oversleeping. La pérdida de peso debido a la disminución en el apetito, y la agitación en lugar de letargo son también diferencias comunes.
¿Se puede prevenir el trastorno afectivo estacional? Desde los detalles de la causa de la enfermedad aún se desconocen, al igual que con cualquier otra depresión, la genética, la edad y la química del cuerpo juegan grandes papeles en su desarrollo
Algunas fuentes recomiendan lo siguiente para ayudar a aliviar los síntomas:. una dieta baja en grasa saludable, suplementos vitamínicos, eliminando la cafeína, el ejercicio y mucha luz. Aprender algunas buenas técnicas de manejo del estrés le ayudará también.
Si la depresión dura más de unos pocos días, usted debe consultar a su médico. Cambios drásticos en los patrones de sueño y apetito, sentimientos de desesperanza y pensamientos suicidas fuertes indicios de que necesita consejo médico
Referencias:.
www.mayoclinic.com
http: //healing.about.
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