Es crucial que su hijo o hija se siente seguro de que van a hablar con usted sobre cualquier cosa que se están tratando. Muchos niños han
Trate de ver lo que está pasando a través de una crisis de ansiedad y concentrar los ataques de estrés debilitante simplemente porque se sienten como si ellos no pueden hablar con sus padres con respecto a sus sentimientos, simplemente porque simplemente no entenderán.
en la realidad. Cualquiera de hablar en voz alta o tomar un lápiz y papel y empezar a describir científicamente el problema en las manos. No echar un vistazo a todo lo que es relacionado con el miedo, ya que es muy probable que una fantasía de todos modos. Lo mejor es concentrarse en el cuerpo
.
Mejore su atmósfera cada vez que sienta un ataque de ansiedad en desarrollo. Cuando comience a sentir los individuos sentimientos familiares, salir y visitar otro lugar. Deshacerse de sí mismo de la situación puede ser suficiente para calmar inferior.
Simplemente salir de la zona en la que el ataque de ansiedad comenzó podría interrumpir el ataque de ansiedad por completo.
Si usted es vulnerable a ataques de estrés, usted sabrá la evitación completa de estrés que conduce a situaciones no es necesariamente posible. Aprender de las estrategias del cuerpo para pequeño problema y permites que te des cuenta al igual que lo estaban viendo la televisión.
¿Qué puede usted saber para finalmente hacer? ¿Cómo se puede proporcionar la comodidad? Colocando frecuentes mismo convertirse en mentor o guía de intentar ayudar a otra persona a hacer frente a problemas de estrés le permitirán llegar con las peores situaciones.
Encuentra algo que realmente gusta hacer después de lo cual, participa en ella cuando se está recibiendo un ataque de ansiedad. Elija algo que es meditativo, como el yoga suave o tejido de punto, para asegurarse de que podrá explorar y terminan olvidando lo que está pasando por su cuerpo.
Asegúrese de que usted es capaz de realizar esta cada vez que un ataque de pánico golpea.
Cada vez que sientas un ataque de ansiedad en desarrollo, escribir más baja de lo que estás sintiendo en esos días para asegurarse de que usted es capaz de pensar de nuevo su camino a evaluar lo que realmente estaba sucediendo frente a lo que pensabas sucede. Mucha gente tiene l