El estrés es una parte natural de la vida. En estos días hay muy pocos que no te hizo hincapié sobre el dinero, la economía, el mercado de la vivienda, el empleo o incluso familiar. Nuestros cuerpos naturalmente reaccionan al estrés a través de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración, la temperatura corporal y las contracciones musculares. Todo el mundo trata con el estrés en diferentes niveles y en diferentes formas. Sin embargo, si uno no es capaz de lidiar con el estrés que en última instancia puede conducir al agotamiento mental y físico.
No fue sino hasta la década de 1930 que la palabra estrés se utilizó para caracterizar una condición en la que un factor de estrés provoca estímulo. Hans Selye, endocrinólogo, fue testigo de una respuesta fisiológica apropiada a la demanda colocada en un ser humano o animal. Antes de acuñar el término estrés se considera una parte normal de la función diaria y encuentros que se traduce en tensión. Ahora, sabemos que el estrés juega un papel importante en el bienestar físico, emocional y mental.
El estrés se define como la incapacidad de responder adecuadamente a las amenazas emocionales o físicos si son reales o imaginarios. Los signos de estrés son fácilmente reconocibles y pueden presentarse como síntomas cognitivos, conductuales, emocionales o físicos. Por lo tanto cuando se les presenta la tensión propia toda conducta, actitud y presencia puede cambiar.
Los síntomas cognitivos, emocionales y conductuales incluyen la falta de juicio, perspectiva negativa, la ansiedad, la preocupación, mal humor, irritabilidad, agitación, incapacidad para relajarse, la soledad, el aislamiento, depresión, falta de concentración y distracción. Los síntomas físicos incluyen aumento del ritmo cardíaco, la respiración, la energía, la presión arterial, el colesterol y la producción de sudor. El estrés también puede causar síntomas físicos de molestias o dolor, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, mareos, dolor en el pecho, malestar de estómago y dolor de cabeza.
El estrés crónico que se produce durante un período de tiempo más largo constantemente puede causar tanto daño físico y psicológico a una persona. El estrés a largo plazo deprime el sistema inmunológico dejándolo susceptible a las infecciones, las enfermedades y las enfermedades. El estrés promueve la acumulación de grasa visceral, que es una de las principales causas de la obesidad. Estrés crónico adicional se ha conectado a las úl