estás músculos se contraen y sus patrones de respiración normales a menudo se ve perturbado. La próxima vez que usted se siente nervioso, consciente inhale profundamente y exhale muy lentamente. Alargar exhalaciones después respiraciones le ayudará a calmarse. Asegúrese de que usted está comiendo una dieta bien balanceada. No permita que salte ninguna comida durante el día. Si usted no tiene un descanso largo almuerzo en el trabajo, elegir una buena energía impulsar bocado para comer durante los minutos libres que tiene. El más cansado te haces, más ansioso se sentirá.
Como se señaló anteriormente, la ansiedad puede ser una reacción humana normal a situaciones estresantes o poco conocidos, pero nunca debe ser tan severa que afecta su capacidad para funcionar. Hay maneras de lidiar con la ansiedad y conseguir de nuevo bajo control. Utilice las recomendaciones y técnicas de arriba para ayudar a ganar control sobre la ansiedad.
