En primer lugar, si usted ha estado tomando un medicamento recetado para su trastorno de ansiedad, no deje de tomarlo repentinamente sin obtener la opinión de su médico que le receta a usted. Usted tendrá que pasar por un proceso de destete y eso se debe hacer bajo la supervisión de un profesional médico.
Si recientemente ha sido diagnosticado con un trastorno de ansiedad, tal vez uno de estos métodos le ayudará a hacer frente a su trastorno.
Algunas personas encuentran alivio de su ansiedad y pánico síntomas al tomar suplementos de vitamina B.
La vitamina B no sólo ayuda a aumentar sus niveles de energía y para aclarar su estado de ánimo, pero puede ayudar con los síntomas de ansiedad. Otro suplemento que es eficaz para algunos son suplementos de aceite de pescado. También hay hierbas que algunos tienen éxito con. Entre ellas se encuentran la raíz de valeriana y pasiflora. Asegúrese de que usted hable con su médico acerca de tomar hierbas porque pueden contrarrestar otros medicamentos de venta con receta que usted podría estar tomando.
Aprender el manejo del estrés es útil en el tratamiento de trastorno de ansiedad.
El estrés hace que los síntomas de ansiedad empeoran. El desarrollo de prácticas como la meditación, la visualización positiva, escuchando música relajante y la creación de un espacio en su casa que puede ayudar a relajarse son todas las cosas que le ayudarán a recuperarse de trastorno de ansiedad.
La medicina china que consiste en acupuntura es muy útil para muchos pacientes con trastorno de ansiedad. No se pierde nada y muchos ver resultados después de su primer tratamiento.
Un accupuncturist también puede ser certificado en medicina china y ser capaz de sugerir los remedios a base de hierbas que pueden ayudar.
La terapia de masaje también es útil para hacer frente a los trastornos de ansiedad. Una vez que esté relajado de un masaje de tejido profundo, es posible que usted puede liberar los malos sentimientos que están dentro de ti. Usted puede llorar y sentir emocional, sino que se pasa y usted se sentirá una sensación de alivio.
La terapia puede ser esencial para hacer frente y trabajando a través de trastorno de ansiedad.
Terapias como la terapia cognitivo-conductual enseña las maneras víctima de la ansiedad de afrontamiento y de hecho puede ayudar a superar la ansiedad. Se necesita trabajo por parte del paciente y, aunque puede dar miedo a enfrentar sus miedos, se tiene que hace