iendo hacia adelante en "podría ocurrir" eventos, es necesario para conectarse a tierra en el ahora para evitar un ataque de pánico. La caída de la idea de que te molesta y reemplazarlo con observaciones sobre el ambiente que te rodea en este momento y lo maravilloso que es estar vivo. Considere la posibilidad de mirar en sensibilidad a los alimentos, ya que pueden hacer que usted se sienta nervioso y puede conducir a ataques de pánico. Mantenga un diario de la dieta y la nota de lo que se come en los días que se sienta lo mejor posible y aquellos en los que usted tiene ansiedad.
Usted puede encontrar un hilo común y podría ser capaz de solucionar la mayor parte de sus problemas al cambiar su dieta! Como se puede ver, hay un montón de cosas que usted puede hacer para ayudar a controlar sus ataques de pánico y dejar de permitir que se apoderen de tu vida. Mantenga estos consejos en mente para que la próxima vez que tenga un ataque de pánico, usted estará listo para su gestión y continúe con su día.
