Una ecuación para Alojarse Healthy

día que hacemos nuestras rutinas de estilo de vida, tenemos que

pensar "¿Hasta qué lado vamos entonces "

Además Tres

" Tres "es relativamente simple, ya que pertenecen a

tres partes del día:? la mañana, tarde y

noche. En relación con esto, una persona tiene que planificar

las actividades en su tiempo apropiado. Hay

actividades que son adecuadas en la mañana, o tal vez

hasta la tarde, y también hay algunos

personal

actividades que son adecuados para la noche.

Cualquier

cronograma planificado y la adherencia, por lo tanto sería

lugar a estrés añadido, y por lo tanto ser

perjudicial

para el auto.

Los ejemplos de actividades que son buenas en la mañana

son el ejercicio, sol de la mañana, un tiempo para

reflexionar y planificar otras actividades durante el resto de la Red

día, y el desayuno. En cuanto a la tarde, continuaron

Industria de la mañana, un poco de recreación

tal vez, y el afán de llegar a casa y descansar.

Las noches son buenas para un enfríe paseo por el

barrio, pasar tiempo con la familia, ver un

poco la televisión, y definitivamente dormir.

Las actividades exactas que se colocan en estos tres

diferentes momentos a lo largo del día se diferencian de carrera y programar el trabajo de cada

de la persona. Sin embargo, es

Siempre seguro asumir uno de estos tiempos como descansando

y durmiendo horario.

es igual a seis

"Six" se refiere a la número de comidas que uno tiene que

comer todos los días.

Estudios recientes han demostrado que la Red

media requerimiento calórico diario necesario por día es

mejor digerida y asimilada si se distribuyeron

en seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes como

considerado antes. Esto permite que el cuerpo digiera la Red

alimentos a un ritmo constante sin que existan demasiados y

haciendo que el cuerpo para almacenar el exceso de nutrientes en grasa

.

El uno, más dos, más tres, es igual a seis paradigma es

una ecuación para mantenerse saludable que se puede aplicar

para casi todo el mundo, incluso a los que están recuperando de

enfermedad, y quienes paraíso ' t experimentó cualquier gran

enfermedad todavía.