7 maneras de deshacerse del depressii17.12.2010 invierno "Frost y el sol - un día maravilloso" - el poeta escribió en alabanza de los días de invierno. Y si el día parecía gris y aburrido, y nada milagroso en que no? Y no quieren que levantarse del sofá e ir a alguna parte, no quieren comunicar, y las fuerzas parecen tener nada salió. Eso significa que usted está deprimido ...
Los síntomas de la depresión de invierno - letargo, debilidad, letargo, pérdida de interés en sus alrededores, aumento del apetito (especialmente atraído por los dulces), la falta de voluntad de comunicarse con la gente. Los médicos llaman a esta condición -. "Trastornos afectivos estacionales Causas de la depresión de invierno no se entiende completamente, se cree que contribuye a la aparición de las cortas horas de luz y el aumento de la producción de la melatonina - la hormona responsable de un mal estado de ánimo Entonces, ¿cómo lo hacen.
? a lidiar con el trastorno afectivo estacional terapia 1.Svetovaya En el tratamiento de la depresión de invierno, la terapia de luz es muy eficaz - que inhibe la producción de melatonina Todas las bombillas de luz en su casa y en el trabajo deberían brillar tan vívidamente como sea posible Es.. deseable que la luz no era amarillo y blanco, es decir, lo más cercano a la luz del día. Para ahorrar electricidad, lo que requeriría mucho durante el invierno, las bombillas de uso de una clase.
Bueno, para empezar la luz del amanecer con un temporizador, debe enciende durante media hora antes de que despiertes y crear el efecto de la aurora. 2.Nosite luz y ropa brillante Deje que su vida parece colores más brillantes. No use ropa oscura e inexpresivo. Cuando fuera de los días tristes y lluviosos, la ropa debe ser tonos más claros. Cama en su ropa de cama, en la que una imagen brillante. En las paredes cuelgan fotos, que sea el paisaje de verano o bodegones florales. En un florero en la cocina poner las naranjas, mandarinas o las manzanas rojas.
Usted puede arreglar las flores en las habitaciones, incluso artificiales, por ejemplo, grandes girasoles brillantes. 3.Zapahi mejorar el humor Oler el café molido o cítricos sabor fresco. Árbol de Navidad le dará la frescura y fragancia de bosque de invierno de agujas de pino. Buen olor del abeto y el enebro. Se puede aplicar una variedad de quemador de aceite. Su aroma vigorizante le dará el optimismo y mejorar el estado de ánimo. 4.
Obschenie - golosinas Hable con alguien que te entiende y va a