< p> "Sin embargo, la cantidad variará considerablemente y depende de un número de factores, incluyendo las materias primas y métodos de producción. Cervezas más oscuras como la cerveza negra típicamente contienen más vitaminas B, por ejemplo.
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Una fuente mucho más saludable de vitaminas B, sin embargo es una dieta que incluye la leche, los huevos, el arroz y los vegetales verdes (riboflavina), aves de corral , pescado blanco, los cereales integrales y los cacahuetes (niacina) y verduras de hojas verdes, los plátanos y los cereales fortificados para el desayuno (ácido fólico).
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