La vida a menudo puede aparecer como una bestia depredadora tratando de hacerte daño para la cena. Hay cuentas que pagar, familia a cuidar y calamidad en las noticias - la preocupación y la tensión podrían parecer abrumador. También podría sentir como que eres el único en el mundo llevar a cabo tales temores; aun así, no lo eres. Usted tiene un problema común que muchas personas sufren en silencio acerca. Pero hay una gran cantidad de personas y organizaciones que pueden ayudar a averiguar alivio de la ansiedad y el estrés.
Doctor, Doctor
No es ninguna vergüenza tener que ir al médico y pedir ayuda . Si usted nunca puede relajarse y está tan consumido por las preocupaciones que hace conseguir una vida normal dura o insufrible, usted necesita encontrar a su médico de inmediato. Hay un estigma de buscar la ansiedad y el alivio del estrés. Se podría pensar que estás loco o perezoso; pero no lo son.
Cada vez que tenía una pierna rota, que te vaya a ver al médico en busca de ayuda, ¿no? La ansiedad y el alivio del estrés deben ser buscados en la misma forma.
Si alguien se burla de ti por ser un "enfermo mental", ignorarlos. Sólo están sonando sus propios temores por su propia cordura. Su médico va a entender; él o ella ve a los pacientes con sus problemas similares casi todos los días.
Puede que el médico le recetará medicamentos para la ansiedad y el alivio del estrés. Eso no implica que está 'carece' de alguna manera para tener que tomar pastillas para un problema mental o emocional.
Ansiedad intensa y el estrés continuo con frecuencia pueden ser los signos de problemas físicos fácilmente tratables
Tome tiempo para usted
Usted se merece por lo menos 10 minutos de entretenimiento y lujo de un día.; después de todo, un vistazo a todo lo que tiene que aguantar! Si usted es capaz de obtener 10 minutos al día para cuidar de sí mismo y sentirse cómodo con él, usted puede encontrar 15 minutos, y así sucesivamente. Esto no implica que eres egoísta; sólo está entrenando cómo sentirse bien consigo mismo.
Al sentir los momentos felices, que son capaces de recordar lo que se siente. Con el tiempo y la práctica, se puede aprovechar esa calma y la sensación de seguridad si la necesita.
Algunas personas toman un paseo en este "tiempo conmigo". Algunas personas leen un libro de no ficción para obtener alivio de la ansiedad y el estrés. Algunas personas toman un baño; otras personas escriben un poema o tomar