1. Tome un baño relajante. Añadir música, velas y una copa de su bebida favorita: cerveza, té, chocolate caliente, vino o incluso champán. Cierre la puerta y olvidarse de todo lo demás durante una hora más o menos. Esto ayuda a aumentar los niveles de la tranquilidad y el más tranquilo nos sentimos, menos probable es que se estresan o deprimido. 2. Comedia noche: ponerse en sus aperitivos favoritos: chips, tortillas, salsa, galletas, queso, pizza, chocolate, galletas, helados etc.
crack abrir una botella de vino o sírvete una cerveza o dos y pasan una noche llena viendo sus películas favoritas o divertidos comediantes. La risa eleva nuestro espíritu y es un gran antídoto para el estrés y las pruebas de la vida moderna. 3. Salir de la línea de fuego: Saque un poco de paz y tranquilidad para un día o mejor aún, un fin de semana o una semana. Tome un diario, relajarse y recoger sus pensamientos. Cuando estamos bajo presión o luchando para hacer frente a una situación de mayor o evento en la vida, de ver soluciones a nuestros problemas puede ser realmente difícil.
Distancia de problemas puede traer claridad y aliviar la tensión.
4. Aumentar la calma y sentirse bien por caer en el masaje. Comparte un masaje con su pareja - crear un ambiente relajante al suavizar las luces y tienen los aceites y las toallas de mano. El aceite de lavanda es especialmente relajante. O bien, disfrutar de un masaje de un masajista profesional o masajista.
5. Pase una semana sin ver cualquier televisión.
La televisión puede llenar su mente con la negatividad, te bombardean con la manipulación de imágenes a través de anuncios y le dará una visión distorsionada de la realidad por que le muestra todo lo que es malo en el mundo. Las hambrunas, desastres, asesinatos, la violencia, la guerra - la lista es interminable - y programas de noticias y novelas están llenas de este tipo de eventos. Así que dar a su mente un descanso de este asalto a los sentidos.
Abandonar la televisión durante una semana y hacer algo más gratificante en su lugar: Leer un libro, escuchar música, hacer vida social, entrenamiento, ir a dar un paseo o intentar su mano en algo nuevo. Si usted necesita para escuchar las noticias, escuchar a un boletín de noticias de la radio una vez al día. Pero tratar de evitarlos durante una semana, reemplazarlos con algo más vida mejora y ver cómo se siente.
Las ideas anteriores son muy sencillas de aplicar, pero también son muy eficaces para ayudar a aliviar