Top 5 vitaminas del complejo B para tratar con Depression

nto nutricional que lo contiene, así como todas las otras vitaminas del complejo B.

vitamina B12 o Cobalamina

Los estudios sugieren que la vitamina B 12 puede ayudar a aliviar los cambios de humor ya que los niveles bajos pueden estar relacionados con la depresión .

Por lo tanto, aumentar la ingesta dietética de vitamina B12 o tomar un complejo multivitamínico que contenga vitamina B12 después de que su médico le ha confirmado a través de un análisis de sangre que usted tiene deficiencia de vitamina B 12.