Para algunas personas, correr es absolutamente aborrecían. Muchos estremecimiento al pensar en ello. Imágenes de sudoroso, rodilla y otros atletas dañada conjuntas, al borde de un ataque al corazón, entrar en su mente. Si se usan zapatos y vestimenta adecuadas, por lo general el cuerpo se adapta tan bien a las tensiones de la marcha, que con el tiempo, la mayoría de la gente se vuelve bastante buenos corredores. Aunque usted todavía sudar, por lo general las millas convertido dominar con el tiempo, con relativa facilidad ...
e incluso el sudor, en sí, se aliviaron considerablemente más ligeros, ropa funcionamiento baggier y más abiertos. El corazón fortalece considerablemente, impulsando corredores a través de millas de la expansión urbana con relativa facilidad.
Como aprendí el arte de la distancia, la ropa crecieron mucho más ligero y la adquisición de mucho mejores zapatos para correr aliviado la tensión de mi las articulaciones y los músculos. Pero los corredores aún pueden empujarlo demasiado lejos y el estrés y los músculos y las articulaciones de daño.
Estimulación, espaciado, descanso adecuado y la construcción en marcha de la resistencia, son una necesidad absoluta para evitar lesiones horrendas que pueden acabar con una incipiente, o incluso la carrera de un corredor avanzado.
A pesar de todo eso, mantener un ojo en el terreno, como aprendí en 2005. Yo estaba corriendo a través del terreno montañoso de un suburbio de mi ciudad. No necesito una fracción de segundo, que se enredó en alambres descartado y se fue volando por el aire. No pensar que estaba herido en serio, me dirigí a mi tienda de comestibles del vecindario.
Mi ritmo se desaceleró considerablemente. Dentro de una semana de caminatas lentas, agonizantes, yo estaba en la emergencia. Pasé tres meses en un bastón, con el tiempo volver a funcionamiento normal dentro de los seis meses
.
Como corredores, siempre estar al tanto de la unexpexcted, ya sea posibles acera y carretera peligros, y el tráfico. Sea vigilante y evitará posibles riesgos de lesiones a crear. Pero así es la vida ... y yo no estaba herido hasta que mi 25 años de carrera. Para ser totalmente libre de lesiones, como un corredor, es una imposibilidad.
Pero es como caerse de su bicicleta cuando era niño-que sucede, y se obtiene de vuelta en su bicicleta de nuevo. Los atletas sufren lesiones dentro y fuera, pero siempre están motivados para continuar.
Running, como cualquier otro excersi
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