Aquí están algunos ejemplos para pedir lo que quieras:
"Le agradezco su apoyo no estoy buena compañía en este momento y podría utilizar algo de tiempo a solas.".
< p> "He estado trabajando muy duro últimamente. Me gustaría algo de tiempo libre para recargar para que yo pueda seguir trayendo mis mejores esfuerzos para trabajar.
"
Ponga sus propias necesidades
Para mayoría de la gente, "Poner sus propias necesidades primero" puede sonar como una creencia egoísta que no se debe atribuir a. Pero, a menos que usted se ocupa de su propio bienestar (incluyendo su propio alivio del estrés) en primer lugar, usted no estar en su mejor para los amigos, la familia o el trabajo. El cuidado de sus necesidades es un acto de cuidar de sí mismo y los demás. La pregunta entonces es, "¿Cuáles son mis necesidades?" El establecimiento de prioridades es esencial.
Una vez más, se requiere tiempo para la autorreflexión para resolver esto.
Usted no tiene que ser perfecto
La mayoría de las personas que experimentan el estrés de forma regular tienden a ser perfeccionistas en sus expectativas para los resultados de gol. El estrés viene fácilmente si usted está preocupado de que la entrevista de trabajo será un fracaso o que el partido tendrá inconvenientes. Las entrevistas de trabajo son tensas por naturaleza y siempre hay algo que va un poco mal con una fiesta. Nada es perfecto." Tener un margen realista para el error aliviará la presión.
Tranquilo por experiencias pasadas que podría haber tenido cuando las cosas eran menos "perfecto."
"A pesar de que la entrevista de trabajo no dio lugar a un trabajo, nadie me reído fuera de la habitación. Otros empleadores tienen llamados para entrevistas. "
" A pesar de que el mago contratado llegado tarde a la fiesta de cumpleaños de mi hija, los niños mantienen jugando y lo pasamos muy bien.
"
¿Está usted demasiado Niza?
Si usted se describe como "la gente complaciente", "agradable", o "no confrontación", puede ser el estrés propensos bastante porque intenta tan duro para seguir siendo agradable y no "mover el bote". Hay una gran cantidad de presión que viene de mantener sentimientos y pensamientos reprimidos. Cuando se cepille sus propias necesidades