Su memoria es lo que le ayuda a recordar y recuperar cierta información que usted ha almacenado en su cerebro. Su capacidad de almacenar nueva información a ser recuperada más tarde, depende en gran medida de sus capacidades mentales. Por lo tanto, es importante que a fortalecer su poder mental mediante el ejercicio de su cerebro con regularidad y por el consumo de una dieta adecuada.
¿Qué dieta tienen que ver con ella?
La dieta afecta el cerebro de muchas maneras .
Hay muchas toxinas y productos químicos en la mayoría de los alimentos que se consumen en la dieta de los estadounidenses de hoy, que son perjudiciales para el cerebro. Las toxinas, especialmente los metales pesados, tienden a acumularse alrededor del cerebro provocando que pierda su capacidad de concentración suficiente para almacenar y recuperar información nueva.
Hay que evitar estos alimentos que son perjudiciales, y empezar a comer alimentos que no lo hará Sólo prevenir nuevas toxinas se acumulen, pero que también le ayudará a eliminar las toxinas que ya se han acumulado alrededor del cerebro durante muchos años.
Los antioxidantes
Los mejores alimentos que serán capaces de prevenir nuevas toxinas de la creación y la eliminación de otras toxinas son los alimentos que son ricos en antioxidantes. Estas son las bayas, como acai y arándanos, verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas, col y lechuga.
Brócoli, espárragos, tomates, melones y cítricos también son excelentes alimentos.
Ácidos Grasos Omega
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega son también esenciales para el cerebro. También contienen altos niveles de antioxidantes que eliminan toxinas, además de que le proporcionan todos los aceites esenciales que todo tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente y mantenerse joven y saludable.
Se puede comer pescado con el fin de obtener estos aceites, o, si usted es como yo y prefiere no comer pescado, puede obtener todas sus ácidos grasos esenciales de una dieta basada en vegetales. Los ácidos grasos Omega se pueden encontrar en los frutos secos y semillas como las nueces, anacardos, semillas de girasol y semillas de lino. También se pueden encontrar en los aguacates, las aceitunas y las bayas del acai.
Los alimentos que se deben evitar
Hay muchos alimentos que debe evitar si quiere que su cerebro funcione en su mejor momento.
Estos incluyen las comidas rápidas, alimentos procesados, a