El tai chi es un enfoque mente-cuerpo que implica movimientos lentos, rítmicos y repetitivos con énfasis en la respiración. Este sistema no competitivo, a su propio ritmo de movimientos que fluyen agraciadas suaves y estiramientos ayuda a los pacientes a relajarse, mejorar la fuerza del cuerpo, la flexibilidad y la movilidad, mientras que aliviar el estrés y la ansiedad.
Las directrices actualizadas
su primera actualización desde 2001, las directrices recomiendan programas como la cámara lenta china marcial chi arte tai junto con otra terapia física que se dirigen a la fuerza, la marcha y el equilibrio para ayudar a prevenir las caídas en los adultos mayores. Caídas entre los ancianos están estrechamente asociada con un mayor riesgo de lesiones de cadera y otras fracturas y de la cabeza, todo lo cual puede conducir a la independencia reducida, hospitalización temprana para los tratamientos a largo plazo, e incluso la muerte.
"Teniendo en cuenta la frecuencia de las caídas y las lesiones que se producen como consecuencia, la caída es tan grande de un problema como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular, y tenemos que empezar a tomar tan en serio porque las caídas son prevenibles", dice el guía autora Mary Tinetti, MD , un geriatra en la Escuela de Medicina de New Haven, Conn. Universidad de Yale, según el sitio web de salud WebMD.com.
"La forma más eficaz de prevenir las caídas es reducir la medicación, que el entorno lo más seguro posible, y mejorar el equilibrio y la marcha a través de ejercicios que incluye el tai chi o la terapia física." "Las intervenciones multifactoriales" recomienda desarrollar las directrices actualizadas, Tinetti y otros los miembros del panel revisaron los estudios que se centraron en las intervenciones de prevención de caídas publicados entre mayo de 2001 y abril de 2008.
Las nuevas directrices recomiendan que las intervenciones sean "multifactorial" e incluyen un componente de ejercicio y evaluar los pies, el calzado, el miedo de caer, la capacidad de ir sobre la vida diaria , y otros factores. "Las caídas son uno de los problemas de salud más comunes experimentados por los adultos mayores y son una causa común de pérdida de independencia funcional", dijo Tinetti.
Acerca de Tai Chi
El tai chi es el sistema de ejercicio tradicional china que utiliza, movimientos corporales suaves lentos para alcanzar un estado de relajación de cuerpo y mente.
Esta forma suave y no violenta de ejerci