Maneras de mejorar memory

Aunque no hay pruebas concluyentes de que la memoria puede ser mejorada con algunos ejercicios simples, los expertos recomiendan cambios de estilo de vida, tales como la realización de ejercicios de memoria, comer de forma saludable, realizar actividad física moderada, y reducir el estrés para mejorar la poder de recall.The Centro Internacional de Longevidad lanzado en 2001 un informe que incluye recomendaciones para mantener la mente en buena funcionalidad hasta la edad avanzada.

Algunas de las recomendaciones son para mantenerse intelectualmente activos a través del aprendizaje, la formación o la lectura (incluso después de que uno de jubilado) y para mantener la actividad física con el fin de promover la circulación de sangre al brain.Other maneras incluyen socializar más, para reducir el estrés en su vida, para mantener el tiempo de sueño regular, evitar la depresión e inestabilidad emocional, y observar buena nutrition.Memory, como la fuerza muscular, es una proposición "usarlo o perderlo".

Cuanto más se ejercita tu cerebro, mejor usted será capaz de procesar y recordar information.Here algunos ejercicios para probar:

1. En combinación learningLearn asociado para asociar una palabra específica con otra. Por ejemplo, cuando se trata de recordar una palabra como "seguro", usted debe aprender a decir una palabra más específica, como "verde" para empatar en la primera palabra. Esto se conoce como estímulo y la respuesta.
   

   
   

2. Free recallStudy una lista de palabras y luego en algún momento más adelante, trate de recordar o escribir tantas palabras como usted puede recordar.
   

3. RecognitionFirst, recordar una lista de palabras o imágenes, a continuación, tratar de identificar aquellas palabras o imágenes, de entre una lista de alternativas que no se da en la lista original.
   

4. Pago attentionYou no puede recordar algo si nunca aprendió, y se puede ' t aprender algo, si usted no paga suficiente atención a la misma.
   

   Así que, sin multitarea cuando usted necesita para concentrarse
   

5. Organizar informationWrite cosas en libretas de direcciones y agendas y en los calendarios.; tomar notas sobre el material más complejo y reorganizar las notas en categorías más tarde. Utilice ambas palabras e imágenes en el aprendizaje de la información.
   

   
   

   
   

   Cómo conseguir un mejor noches Sleep

• 3 Curas para la depresión: lo que usted necesita saber para recuperar el contro…
• Estimular el sistema inmune por Natural Antioxidante Acetylcysteine
• La introducción a ...
  

   Los trastornos de ansiedad en la ansiedad children

• Las quejas relativas a Glaucoma
• Dermatitis Atópica en Children
• Cómo teléfono móvil puede afectar su cerebro? 
• Detener Acné En It & amp; # 039;! S Track mediante el uso de estas ideas 
• ¿Tuviste una pesadilla? Cómo dejar de tener mal Dreams
• Cómo reducir Camino Rage
• Relajación muscular progresiva para el estrés Relief