Consejos sobre cómo curar naturalmente The Blues
Bueno, usted ha decidido mejorar su vida y tratar su depresión. ¡Bien por ti! Sin embargo, hay tanta información que es posible que no tienen ni idea de por dónde empezar. No te preocupes, consejos sobre el tratamiento de la depresión están aquí! A continuación se enumeran algunos consejos que le ayudarán a empezar para que pueda convertirse en un individuo mentalmente sano.
Más de caer en la comida puede parecer para proporcionar un alivio inmediato, pero en realidad sólo conducirá a la decepción más largo plazo y empeorar la depresión. Lo que nunca está haciendo usted deprimido no será remediado por comer lo que tratar de encontrar alguna otra manera de sentirse mejor, uno que no se sentirá culpable por tarde.
La risa es realmente la mejor medicina. Las investigaciones muestran que incluso una sonrisa puede elevar los niveles de serotonina, el mismo efecto que muchos antidepresivos dan.
En lugar de revolcarse en su tristeza con música deprimente y tragedias lacrimógenas, romper los álbumes stand-up o poner en una comedia tonta. Incluso si usted no tiene ganas de que cuando se inicia, se encontrará sonriendo y riendo a pesar de ti mismo para el final!
La depresión es a menudo cíclica. Esto significa que sus altos y bajos comenzarán a llegar en oleadas. Si usted presta atención, puede incluso ser capaz de predecir cuando la próxima abajo fuerte vendrá. Esto puede ayudar en gran medida ya que será capaz de prepararse para lo que viene.
Cuando y si usted se siente suicida que debe hacer todo en su poder para recordarle que esto es todo en su cabeza. Si de comenzar a considerar la idea de quitarse la vida, debe comunicarse inmediatamente con alguien de confianza y pedirles que venir a hablar mal.
Tome un baño al salir de un estado de estrés y de ánimo deprimido. Experimente los beneficios de la terapia de agua con un baño. Baños son calmantes para el cuerpo, y pueden ayudar a tu mente para liberar sentimientos negativos.
Dale a tu auto veinte o treinta minutos para relajarse y sentir los beneficios de esta terapia de agua.
Considere unirse a un grupo de apoyo para personas que sufren de depresión. Tener un grupo de compañeros para hablar con quien está tratando con muchos de los mismos problemas que se enfrentan puede ser un gran activo. Además, al ser una parte de un grupo puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento que puede estar