Las personas desarrollan maneras de lidiar con el estrés durante su vida de experiencias pasadas, las expectativas y el medio ambiente. Mecanismos de afrontamiento se activan una vez que se evalúa una situación que ser estresante. Sin embargo, no todo el mundo hace frente con el estrés de una manera eficaz. Por lo tanto, el control del estrés puede ayudar a desarrollar la salud, formas productivas para manejar el estrés. La mayoría de la gente no admitir que no pueden manejar el estrés y negar que necesitaban el manejo del estrés.
A pesar de que lo más probable es que todos podemos aprender una cosa o dos acerca de las técnicas de manejo de estrés.
El estrés es una parte natural de la vida cotidiana. A pesar de que el estrés puede ser malo y perjudicial durante largos períodos de tiempo, también puede ser positivo, desafiante y motivador. Si evaluamos la actitud y los hábitos que acompañan el estrés, entonces podemos cambiar nuestra perspectiva y aprender habilidades de afrontamiento eficaces y técnicas de control del estrés.
El primer objetivo de la gestión del estrés es identificar las fuentes de estrés en nuestras vidas . Ya sea en su casa, carrera, trabajo, familia, dinero, averiguar lo que está causando a estrés a cabo. Ahora que ha descubierto lo que está causando su estrés, ¿cómo lidiar con el estrés? ¿Tiene malos hábitos que recurrir, cambiar su actitud, poner excusas? Son sus mecanismos de afrontamiento saludable o no? Habilidades de afrontamiento saludables motivan a ser productivo y reducir las situaciones de estrés.
Mecanismos de afrontamiento poco saludables son improductivas y pueden conducir a la dilación, la ansiedad y la depresión. Algunas estrategias de afrontamiento poco saludables incluyen fumar, beber, sobre o debajo de la alimentación, comer TV, retirada, medicamentos /pastillas, ad oversleeping. Estos malos hábitos le llevará por un camino de destrucción y la infelicidad. Para cambiar sus hábitos y eliminar el estrés de tu vida, tienes que hacer dos cosas: 1. Cambiar la situación y 2. Cambie la reacción.
Para cambiar la situación se puede evitar los factores de estrés.
Para muchas personas esto puede ser tan fácil como aprender a decir No. Para otros, está aprendiendo a controlar el ambiente, evitar temas de actualidad y evitar las personas que el estrés le tout. Establecer limitaciones en lo que eres capaz de hacer y el tiempo para conseguir que se hagan. Si no se puede evitar un factor de estrés, ap
¿…