El trastorno de ansiedad generalizada es cuando su enfoque general a la vida es un ansioso una. Usted se siente ansioso mayor parte del tiempo y usted puede ser encordada de alta o nervioso, por lo general sin una causa identificable. Usted tiene muchos sentimientos persistentes de que algo malo va a suceder. Usted puede sentirse tensa, a veces lo que hace difícil para que usted pueda funcionar en el país e incluso en el trabajo. Es posible que en el momento de sufrir de indecisión y una sensación de inseguridad.
Si usted sufre de esta condición puede experimentar problemas para dormir y despertarse sintiéndose cable. El trastorno de ansiedad puede suceder a cualquier persona a cualquier edad.
Teniendo ActionDetermine las razones que usted está recibiendo ansioso y dirección de ellos en la cabeza. Por ejemplo, si usted está teniendo problemas financieros. Usted puede abordar mediante la creación por sí mismo un presupuesto.
dejar ir las cosas las cosas del pasado, dejarlos en el pasado. No insistiré en las preocupaciones del pasado.
Si usted no puede controlar ciertas cosas dejarlo ir, dejar que tome su curso y tratar con él la mejor manera que pueda. Cambie sólo lo que pueda.
Break The CycleAs pronto como comience sentirse ansioso, parar y pensar en algo que puede hacer para mantener su mente occupuied y fuera de sus ansiedades. Tome un paseo o pasar el tiempo en su pasatiempo favorito.
Cuidado Para YourselfIt de importante que se cuide. Usted debe descansar lo suficiente, comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio y no se olvide de tomar tiempo para relajarse.
Usted quiere evitar cosas que pueden empeorar la ansiedad como la cafeína y la nicotina.
Hable con un CounselorIf hablas con un amigo o un consejero acerca de sus problemas y sus preocupaciones acerca de este problema , pueden ayudar a salir tremendamente al ayudar a ganar perspectiva de su situati