Para cualquier persona que sufre de depresión clínica, ya sabes lo mal que afecta a cada aspact de su vida.
No disfrutas cosas que solía gustarle. Usted no quiere ir a ninguna parte. Puede que ni siquiera quiere salir de la cama.
He estado allí.
La depresión corre en mi familia, así que utiliza sólo imaginar que era algo que tenía que vivir.
He intentado antidepresivos, pero odiaba los efectos secundarios.
No importa el tipo que estaba, me puso muy amplias. Algunas clases eran peores que otros.
Yo tenía estreñimiento.
Yo no pude dormir tanto como yo necesitaba.
Por lo tanto, me fui a los antidepresivos y decidió trabajar en mi pensamiento.
Eso funcionaba bien.
Me siento bien y que, a más no es realmente tan bueno.
Estoy realmente a comer para la salud y empezado a leer un libro sobre el tema.
Me enteré de que algunas personas son sensibles al azúcar y la cafeína. Demasiado y se ponen de mal humor o deprimido.
Así que empecé a ver lo que estaba comiendo y bebiendo.
Cortar camino de vuelta en el azúcar y la cafeína realmente hizo la diferencia.
Es más azúcar que la cafeína.
Una gran cantidad de cafeína puede hacerme mal humor, pero realmente no parece hacer mi deprimida y llorosa.
Cuando tengo el exceso de azúcar, me pongo muy triste.
Yo empiezo a sentir la depresión arrastrándose de vuelta en
.
Desde entonces, he aprendido más acerca de la correlación entre la dieta y la salud mental.
deficiencia
La vitamina D puede causar depresión.
Por suerte 15 minutos en el sol todos los días le dará a la mayoría de la gente la vitamina D que su cuerpo necesita.
Si tiene problemas gastrointestinales, puede causar depresión. La vitamina D, B, probióticos y grasas omega-3 añaden a su dieta puede ayudar a su intestino, lo que, a su vez va a mejorar su estado mental.
Hay demasiados hidratos de carbono en forma de azúcar y almidones pueden ser difíciles en su sistema digestivo.
Muchos aditivos alimentarios pueden provocar un cambio hacia la depresión y la ansiedad.
Hay tantos conservantes, colorantes y saborizantes es así, no se sabe cuáles pueden estar afectando a usted.
Por eso, es posible que desee comenzar el destete a sí mismo fuera de la mayoría de alimentos procesados. O, al menos, minimizar la cantidad que come.
No estoy tratando de