La dieta perfecta, que puede proporcionar el tipo adecuado de nutrición, se compone de una dieta con la combinación rito de hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas. Entre todos estos componentes proteína tiene un papel diferente y muy esencial que desempeñar para mantener el cuerpo en forma y hacer más fuerte. La principal función de la proteína está reviviendo los tejidos muertos y permitir el crecimiento de las células. Otra función esencial realizado por las proteínas en el cuerpo está haciendo de las hormonas en el cuerpo y otros sueros requeridos por el cuerpo.
Las proteínas de plantas son tan nutritivas como las proteínas animales. El consumo total de calorías debe formar parte de un 20 por ciento de la misma. Las proteínas están compuestas de aminoácidos esenciales y no esenciales.
Una dieta normal debe contener 15 a 20% de proteína. La ingesta de proteínas no debe ser más de 20% como se sugiere por las nuevas investigaciones. La proteína contribuye 4calories de cada gramo consumido por el cuerpo.
La combinación correcta de aminoácidos esenciales como por la Ingesta Diaria Recomendada (RDA) 1989 es: isoleucina (10 mg), lisina (12 mg), leucina (14 mg), fenilalanina (14 mg), Metionina (13 mg), treonina ( 7 mg), valina (10 mg) y triptófano (3,5 mg). Estos son los aminoácidos, que el cuerpo necesita, pero no pueden hacer ellos y son por lo tanto sólo puestos a disposición del cuerpo de la ingesta de alimentos que contienen estos aminoácidos. Y la proteína que necesita un bebé es histidina (28 mg).
Estas cantidades de proteínas se toman de acuerdo con el peso corporal, por kilogramo de ella por día, por el cuerpo.
Exigencia de proteína depende de diferentes factores como el peso del cuerpo, el sexo, la edad y la condición física del cuerpo. Una necesidad humana normal de la proteína varía de la de las necesidades de un atleta o un constructor del cuerpo, o una persona que está enferma y carece de elementos esenciales necesarios para un cuerpo en forma.
El cuerpo ingestas aminoácidos esenciales que ayudan aún más en la fabricación de otros aminoácidos no esenciales requeridos por el cuerpo para reponer el requisito de la proteína completa del cuerpo. El requerimiento de proteína de un cuerpo-builder es diferente de la de un trabajador normal, la proteína requerida por ellos es la proteína de suero. Las proteínas de plantas y de animales son las únicas fuentes externas de proteína; leche tiene todos los 8 aminoácidos d