Cómo el ejercicio puede ayudar la recuperación de depression

cernos ver bien. Esto a su vez debería hacer que la víctima se siente mucho más segura y por tanto más dispuesto a tener una vida social. La depresión tiende a hacer que una persona que sufre menos activos de lo normal, promoviendo así la ganancia de peso y aumento de peso puede ser un efecto secundario de la medicación para la depresión. Reducir el consumo de este aumento de peso está obligado a lograr una sensación de bienestar.

Mejora la salud

A partir de un régimen de ejercicio a menudo va de la mano con una mejora en la dieta.

Hacer pequeños cambios como beber más agua y comer más frutas y verduras, que está obligado a tener un efecto positivo en la mente y el cuerpo. Algunas personas con problemas de alcohol, encontramos que, una vez que se sienten mejor como resultado del ejercicio, es menos probable que quieran abusar del alcohol. Pase lo que pase, es probable que el camino hacia la recuperación de cualquier pequeño cambio en el ejercicio y la dieta de una más fácil.

Al igual que con cualquier régimen de ejercicio, usted debe consultar con su médico, especialmente si usted está tomando medicamentos y refugio 't ejercido por un largo tiempo. Lo más probable es que él o ella le recomiendo que siga adelante, pero es mejor prevenir que curar. Fuentes:

https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043

https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.aspx