erapéutico. Durante su jornada de trabajo, si es posible, ir a caminar o trotar, o realizar yoga, o algún otro tipo de ejercicio físico. El ejercicio libera endorfinas que mejorarán su estado de ánimo y en general, hacer que se sienta mejor. Está bien que los miembros de la familia sepan que el trabajo es estresante, pero no se preocupan los niños acerca de las amenazas de eliminación de puestos de trabajo, especialmente si no son más que rumores como que harán las cosas peor. No lleve a casa el trabajo que puede añadir a su estado depresivo.
Tome la posición de que el trabajo se detiene al salir de la oficina y hacer su casa su refugio.
