Yo soy 6 pies de altura y más de 200 libras. Cuando era más joven solía promediar alrededor de 160 libras. Entonces por última vez hace dos años alrededor de 180 libras. Ahora con mi apretada agenda y un montón de comidas tipo buffet y snacks de medianoche mientras descansando sobre el sofá mientras ve la televisión y un montón de cerveza chugging largo de los años he acumulado una barriga considerable suficiente para que todo el mundo se dio cuenta de que he ganado mucho peso sobre Los años.
Propongo a mí mismo para volver a vivir mi No Rice dieta y plan de vida 3 meses estilo de vida.
Aquí están mis Directrices
1. Definitivamente No Rice en cualquier momento. (para el primer mes se puede un poco de algo poco por debajo de 1 taza de arroz)
2. Evite los chocolates, refrescos, pasteles y comida chatarra
3. Coma Sosa comida. (nada al vapor etc. hervida) ir fácil en cualquier salsa o sal
4. Ejercicio mucho. Actividades de cardio como correr, ciclismo, tae bo o cualquier ejercicio que se pueda imaginar.
Cuando se trabaja tratar de evitar levantar objetos pesados. Concéntrese en más repeticiones. Trabaja en su núcleo, con la ayuda de nuevos equipos de gimnasio como balones medicinales y sistemas de formación de suspensión TRX va un largo camino.
5. NO CERVEZA !!!!
6. Coma pero no te llena. Coma todo lo que quiera, pero no llenar su vientre para hacer punto de que le dé sueño.
7. No hay Buffets !!!!
Esto funcionó para mí hace 3 años en 3 meses tiempo de 185 libras. a 155 libras.
No es que soy mayor de 210 libras a 198 libras a 204 libras a 201 libras y ahora mientras escribo no he ido al gimnasio. No he comprobado mi peso. He estado comiendo arroz de nuevo y tengo que repetir todo de nuevo.
En una buena nota, Si no me decido a trabajar hace tres meses me habría pesaba más de 215 libras por ahora.