Hay muchos mitos de pérdida de peso común que la gente vive por cuando se trata de su salud. Es difícil a veces para separar los mitos de pérdida de peso y de hecho lo que es verdad. Muchos suena verdadera mientras que otros son simplemente ridículo. Una vez leí en alguna parte que si bebes agua por la noche que va a aumentar de peso o que si te rascas la cabeza con demasiada frecuencia que se va a caer el pelo ....
Pérdida de Peso Mito # 1 El más peso que tengo que perder el más intenso de mi rutina de ejercicios debe
Verdad Pérdida de peso: A pesar de tener una rutina de entrenamiento intenso es grande, hay algunas cosas que debe considerar: la primera es que todo el mundo está en un nivel diferente cuando se trata de su condición física y la cantidad de intensidad que en realidad puede manejar. Si usted ha estado físicamente inactivo durante un número de años, una intensa labor para usted podría ser, caminar media milla al día.
Después de caminar media milla que usted nota que usted está sudando balas y que esté cansado. Sin embargo, para alguien que ha estado físicamente activo durante muchos años, caminar media milla se puede hacer sin un sudor. Todo el mundo tiene una definición diferente de lo "intensa" es
.
Si intensa para usted está haciendo ejercicio durante una hora al día, pero debido a la apretada agenda de la vida sólo tiene tiempo durante 20 minutos al día, a continuación, los 20 minutos pasarán un muy largo camino.
Puede que no necesariamente clasificadas como "intenso", de acuerdo a su definición, pero esos pequeños momentos de cardio tendrá efectos positivos que alteran la salud.
La pérdida de grasa Mito # 2 El estrés y el aumento de peso no ir de la mano
Pérdida de peso Realidad: Este es uno de esos mitos "risibles". Para saber más sobre cómo el estrés es la adición de libras.
a su vida descargue mi E-Libro libre, "Psicología de la Liberación de Peso"
Pérdida de Peso Mito # 3 que puedo bajar de peso, mientras que comer lo que quiera
Verdad Pérdida de peso: Sir Isaac Newton dijo una vez: "Todo lo que sube tiene que bajar." Hay principios naturales que rigen nuestras vidas. Si usted lanza una pelota en el aire, se va a volver a bajar. Usted puede sentarse en el sofá e imaginar y visualizar que la pelota mantenerse a flote en el aire, pero los principios naturales nos enseñan que va a bajar. Lo mismo sucede cuando se trata de nuestro peso
.
Este es uno de los mitos