La gente ha comido el pan para las edades, pero no siempre fue blanco. El pan blanco está hecho de harina blanca blanqueada y no es la mejor opción para aquellos que quieren mantener el peso. En su lugar, adquirir un gusto por los cereales integrales y mejorar su salud, mientras que el mantenimiento de su pérdida de peso.
¿Cuál es el trato con el pan blanco? El pan blanco está hecho de harina blanqueada. La harina no comenzar blanco, pero se añadió un proceso de blanqueo para aumentar la longevidad del producto.
¿Quién sabía?
De todos modos, el proceso de blanqueo elimina muchas de las vitaminas y nutrientes que se encuentran en la harina. También elimina el germen del trigo y el salvado. Lo que queda contiene gran cantidad de almidón. Es este almidón que se convierte rápidamente en azúcares en el cuerpo y se almacena en forma de grasa si no se utiliza
.
Si usted sabe algo sobre el índice glucémico de los alimentos, los hidratos de carbono con un alto valor GI son conocidos para clavar la sangre azúcar.
Esto lleva a problemas con la secreción de insulina y un aumento del deseo de más azúcar que comienza el círculo vicioso de nuevo.
El pan integral es una forma más pura de trigo. El pan contiene el salvado, el germen y el endospermo del trigo, que también contiene todos los nutrientes y fibra. Si alguna vez has comido 7 de grano o 10 granos panes te darás cuenta de que hay incluso cosas que se parecen a las semillas en el pan. La fibra ayuda a mantener el sistema digestivo clara y también quita un poco de grasa de su sistema.
No sólo es el pan blanco no es el pan más saludable, pero todo hecho con harina blanca blanqueada provocará cambios importantes en el nivel de azúcar en la sangre durante el curso del día. Eso incluye: tortillas de harina blanca, mezclas de panqueque, mezclas para galletas y los alimentos procesados o congelados hechos con harina blanca. Si nos fijamos en los paquetes, uno de los ingredientes es la harina blanqueada o harina blanca enriquecida.
Cuando vea estos sabrá que no es una buena compra si usted está tratando de perder peso, mantener su peso o simplemente viendo su consumo de grasas y calorías.
Usted puede comprar la harina de trigo en la tienda de comestibles. Mezcle su propia mezcla para panqueques y hasta la masa de pizza de una alternativa a los productos de harina blanca tan fácilmente disponibles en los estantes de las tiendas.
Ahora hacen pastas de trig