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Dieta y Nutrición Alimentos Que Bajar el colesterol Naturally

Alimentos que reducir el colesterol naturalmente ....

Muchas personas sufren de enfermedades de alta presión de la sangre y del corazón, incluso en edades jóvenes. Estos problemas se consideran ahora común para las personas en sus años 30, pero las razones principales por lo general se olvidan. Las investigaciones médicas más recientes demostraron que muy pequeño porcentaje de nosotros ver su dieta y obtener una buena nutrición; que es el factor principal que controla los ataques cardíacos y la mayoría de las enfermedades crónicas.

La razón principal de las enfermedades crónicas asociadas con el corazón y la presión arterial alta es ser los niveles de grasa en la sangre, y por lo tanto es principalmente un problema de colesterol. Los niveles de colesterol pueden aumentar rápidamente de acuerdo a lo que comemos sin ni siquiera una indicación. Tal problema suele producirse ya sea por falta de conocimiento o por los alimentos grasa rápidamente y aceite base. La reducción de los niveles de colesterol no es un proceso difícil. Sólo necesita un poco de tiempo y la comida saludable.

Existen muchos tipos de verduras y frutas se utilizan para combatir o curar ciertas enfermedades, y también para reducir sus niveles de colesterol

1- manzanas:. Manzanas contienen "fitoquímicos" que son conocidos por reducir el riesgo de ataques cardíacos y otros problemas del corazón un 50%. Puede ser tan útil si se comen hasta 2 manzanas por día.

2- todo tipo de bayas contienen antioxidantes que ayudan a llevar la cantidad adecuada de oxígeno con la sangre, y por lo tanto reducen el riesgo de ataques al corazón.


3- cebollas y ajo:

ambos son tan increíble en mantener el bienestar del individuo para contener elementos importantes, y ambos son conocidos por reducir el nivel de colesterol en un 25% en la mayoría de los casos .

4- legumbres /frijoles:

todo tipo de frijoles pueden reducir los niveles de colesterol para contener fibras, proteínas y algunos otros compuestos que mantiene bajo nivel de homocisteína, mejorar la función de los buques y reducir coagulación de la sangre

5- La avena y frutos secos:.


Las nueces, avena y granos contienen muchos aceites y grasas ácidas que son de gran beneficio para el cuerpo; no sólo en la reducción de los niveles de colesterol, pero en general para todos los órganos, especialmente el corazón y el cerebro

6 de oliva y aceite de canola:.

esos dos

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