Las personas que son emocionalmente saludable están en control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones. Pueden poner los problemas en perspectiva. Es importante recordar que las personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con frecuencia tiene una causa física, como un desequilibrio químico en el cerebro.
El estrés y los problemas con la familia, el trabajo o la escuela a veces pueden desencadenar una enfermedad mental o empeorarla. Sin embargo, las personas que son emocionalmente sanos han aprendido maneras de lidiar con el estrés y los problemas. Ellos saben cuándo necesitan buscar ayuda de su médico o un consejero.
La gente a veces no son conscientes de las causas de su ira, cuánta rabia están llevando por dentro o cómo expresar la ira. Usted puede estar enojado por ciertos eventos o acciones de sus propias o ajenas.
Además, muchas cosas pequeñas pueden acumularse para que se sienta que la vida es unfair.If usted se encuentra cada vez más irritable o tomar riesgos no saludables (como beber demasiado o abusar de las drogas), es posible que tenga un problema de lidiar con la ira. Es muy importante que hable con su médico o con un consejero acerca de cómo obtener ayuda.
Consejos para lidiar con sus emociones
Es importante dejar que personas cercanas a usted saber cuando algo le está molestando. Manteniendo los sentimientos de tristeza o de rabia dentro de la energía adicional y puede causar problemas en sus relaciones y en el trabajo o la escuela.
Primero, observe sus emociones y reacciones y tratar de entenderlos. Aprender a reso