No te preocupes, hay cosas muy sencillas y rápidas que usted puede hacer para mantenerse para mantenerse saludable y relajado. De hecho, usted puede mejorar su salud dentro de 1 minute.1. Comenzar el día con la rutina flowersEach usted necesita un nivel de energía bastante alto. De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Rutgers, flores tienen un efecto positivo sobre la energía y el estado de ánimo, e incluso puede reducir la depresión y anxiety.2. Siéntase cómodo con sus programas de investigación partnerNew, más cómodo con su pareja, usted se sentirá más relajado.
Cuando estás en el marco de la actividad en el medio de las páginas de su trabajo en el hogar, usar el tiempo de descanso para acurrucarse en sus brazos. Su cuerpo va a liberar hormonas que reducen el hormones.3 estrés. Comer chocolateYou no es necesario sentirse culpable cuando come tienda de chocolate en la mesa de cajón, de acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Northumbria. Compuesto flavonoide que pertenece a marrón chocolate oscuro se cree que es beneficioso para el corazón.
Estos compuestos pueden ayudar a aumentar el flujo de sangre al cerebro, y ayuda a nuestro cuerpo para reparar los daños y luchar contra las toxinas. Además, el chocolate también puede mejorar la memoria, combatir la fatiga, y ayuda al cuerpo para realizar tasks.4 mental. Escuchando musicWell, esto debe ser sus sesiones favoritas. Cuando estamos estresados, trate de escuchar la canción. Tipo puede ser cualquier cosa, de acuerdo a su gusto.
Según un estudio de la Clínica Cleveland, la música puede frenar el disparo de neuronas profundas en el cerebro, disminuye la presión arterial, y niveles5 estrés. LaughWhen bajo estrés, la risa puede ser una de la mejor medicina. La risa aumenta nuestros niveles de energía, reducir el dolor, mejorar la función inmune, y aliviar la tensión. "Ponga el protector de pantalla es ridículo. Alquile películas divertidas cuando llegue a casa.
Deje de tomar las cosas en serio!" sugerencias Alice Domar, PhD, director del /Centro de la mente del cuerpo para la Salud de la Mujer en el Beth Israel Medical Center Deaconnes.6. Tome un paseo con el perro Doga pueden ser el mejor amigo del hombre, más que un amigo. Correr o caminar a paso ligero por el complejo fue acompañado por el Brando es la mejor manera de hacer un poco de ejercicio, y al mismo tiempo aumentará la serotonina y la dopamina, dice Blair Justicia, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Tex