Las náuseas durante el embarazo & amp; ndash; Consejos para reducir la gravedad y la aparición de la mañana Sickness
esolver el abdomen por varias mujeres.
Consejos para reducir la gravedad y la aparición de náuseas
Nunca salir de la cama rápidamente, tomar su propio tiempo.
Coma algo tan pronto como te levantes. Algunas mujeres han encontrado que el consumo de galleta seca o cereal seco antes de levantarse de la cama facilita.
Coma algo antes de irse a la cama en la noche.
Coma con frecuencia, en pequeñas cantidades , durante todo el día.
Asegúrese de que usted está teniendo una gran cantidad de líquidos.
Evite los alimentos grasos, alimentos picantes y evitar la cafeína.
Si usted es muy sensible a los olores, tenga en cuenta que los alimentos fríos huele menos.
Algunas mujeres encuentran el té de jengibre facilita mucho.
Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente descanso físico. Pero tratar de evitar tener una siesta justo después de haber comido
Obtener un poco de luz funciona todos los días.; ir para la caminata, el aire fresco por lo general ayuda.
Comer bocadillos ricos en proteínas.
familia la seguridad de la salud
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