8. Frutas
Las manzanas, melocotones, fresas, limones, sandía, papaya, naranjas y otras frutas le dan un poco de impulso de energía desde el inicio de la jornada. Contienen minerales y vitamina C, que ayudan a mantener su resistencia y energía para el resto del día.
9. Verduras
La espinaca, el brócoli, la col rizada y la lechuga son buenas comidas para el desayuno, ya que proporcionan ricos nutrientes a tu cuerpo como proteínas y fibra, que te mantiene lleno de energía durante todo el día.
Mezcla de diferentes tipos de frutas y verduras es también una buena idea para una comida ensalada desayuno.
10. Pan
El pan es el alimento básico eterna, donde todas las personas de diferentes culturas comen su propia versión de pan de molde. El pan integral durante el desayuno puede aumentar su energía para el día. Es muy nutritivo y mejora su nivel de energía
Importancia de Health