La quinta regla es a planificar las comidas que son seguros y libres de microorganismos nocivos que puede causar enfermedades . Por supuesto, la seguridad es uno de los primeros factores a considerar en la compra de alimentos en el mercado. Hay alimentos en los mercados que podrían estar contaminados, como la carne "doble muertos" o productos enlatados expirado. Comprobación adecuada de los alimentos antes de comprar debe ser considerado por los consumidores. La sexta regla es a planificar las comidas que se pueden preparar con menos cantidad de tiempo, energía, combustible y otros recursos . También es importante considerar otro factor tal como la cantidad de tiempo empleado en la preparación, la cantidad de energía para hacer el trabajo, la cantidad de combustible que se va a consumir, así como la cantidad de otros recursos. Esta regla asegura que los alimentos se preparan en el tiempo, así como para ahorrar más energía, combustible y otros recursos en la preparación de alimentos.
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