Hay algunas cosas simples, básicas y cotidianas que puede hacer para mantenerse saludable y evitar estar enfermo. Algunas veces estar enfermo es inevitable, pero estos consejos son para todas las otras veces:
Primer paso: Cuando hablamos de la gripe, una onza de prevención es realmente digno de una libra (o dos) de cura! Si cumple con los requisitos de considerar la obtención de una vacuna contra la gripe. Puede encontrar información de vacuna contra la gripe, ubicaciones y elegibilidad en el sitio web www.flu.gov del gobierno
Paso dos:. Lávese las manos! Repito.
¡Lava tus manos! Esta es probablemente la forma más simple y más fácil de prevenir la enfermedad. También evite comer, toca la boca, los ojos, la nariz o la cara antes de lavarse las manos
Paso tres:. Invertir en algún desinfectante para las manos. Mantenga algunos en su coche, en el trabajo, en el bolso o en el bolsillo. Si no puede lavarse las manos, esta es la segunda mejor opción. Ambos geles y toallitas están disponibles y son igual de eficaces
Paso cuatro:. Dale a tu sistema inmune un alza tomando un multivitamínico a diario.
Tomando una vitamina C adicional, así para ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo que
Paso cinco:.. Algunas personas juran por otros suplementos a base de hierbas como el ajo (que también es muy bueno para el sistema cardiovascular y la reducción del colesterol) y también Echinacea
Sexto paso: Cuando viaje o después de la exposición a una persona que estaba estornudando o tosiendo, trate de hacer gárgaras con un enjuague bucal antiséptico. Si los gérmenes entraron garganta que necesitan para proliferar a hacer que se enferme. Mátalos con enjuague bucal Listerine como.
También se sugiere que sonarse la nariz y limpiando el interior con una solución salina puede ayudar a prevenir el crecimiento de gérmenes, así
Aquí es una simple lista de elementos que le ayudarán a mantenerse saludable:.
* Vacuna contra la gripe (si es elegible) * El jabón y el agua * Hand Sanitizer * Multi Vitamina Vitamina C * Ajo * Suplemento Antiséptico Boca Wash * solución salina
Advertencias: Este artículo no es una subsitiute para el consejo médico de su doctor . Pregúntele a su médico antes de iniciar cualquier nuevo medicamento o suplemento.