These pueden ayudarle a hacer sus citas médicas lo más útil posible: Haga una lista de preguntas para hacerle a su equipo de atención de salud. Lleve a un familiar o amigo a las citas. Pueden servir como un par extra de oídos, ayudará a recordar las cosas más tarde, y darle apoyo. Pregunte si puede grabar conversaciones importantes. Toma nota. Si alguien usa una palabra que no sabes, pídales que deletrearlo y explicarlo. Pregúntele a su equipo de atención médica para explicar todo lo que don t understand.You no será capaz de cambiar muchas cosas en su vida.
Concéntrese en lo que puede cambiar para tener un mayor sentido de control sobre su situación. Delores, sobreviviente de cáncer: paseos diarios y, más tarde, corriendo me ayudó a mantener mi cordura después me diagnosticaron. Otras cosas que puede hacer para hacer frente a sus emociones: Pregunta para el apoyo de familiares, amigos y otras personas. El solo hecho de que alguien que se preocupa y que te escuche puede ser muy útil. Si los amigos o miembros de la familia no son capaces de ser solidarios, encontrar a otros que harán.
Profesionales de la salud (por ejemplo, trabajadores sociales, psicólogos, u otros profesionales de la salud con licencia) y los grupos de apoyo pueden ser fuentes adicionales de apoyo. Obtenga asistencia espiritual a través de la oración, la meditación u otras prácticas que le ayudan a sentirse más en paz. Si lo desea, la guía de un capellán, pastor, rabino u otro líder religioso. Preste atención a sus necesidades físicas para el descanso, la nutrición, y otras medidas de autocuidado. Encontrar maneras de expresar sus sentimientos, como hablar o escribir en un diario.
Permítase tiempo privado y el espacio. Caminar o hacer ejercicio. Es una buena idea hablar con su equipo de atención médica acerca de sus planes antes de comenzar un nuevo programa o actividad de ejercicio. Descubra lo que ayudó a otros pacientes y familias a lidiar con el cáncer y /o hab