Su sangre, fluye a través de las células musculares elimina los productos de ácido láctico y residuos y materiales de sus células con el oxígeno y los nutrientes. Si los músculos se ejercitan lo suficiente fuerza, el flujo de sangre no es suficiente para eliminar el ácido láctico a una tasa igual a su producción. Por esa razón se acumula y el ácido láctico irrita los músculos y produce la quema. Los medios para deshacerse de la quemadura de ácido láctico es reducir la velocidad o descansar hasta suficiente oxígeno puede llegar a los músculos y el ácido puede removed.
Delayed inicio Dolor Muscular (DOMS) Un día después de los entrenamientos intensos o energéticos tus músculos pueden convertirse en dolor . Esto fue causado mientras estaba ejercitando sus músculos más allá de la de su zona de confort. Esto crea micro desgarros y hemorragias en y alrededor de los filamentos de la banda z que sostienen los músculos juntos mientras hace ejercicio. Cuando un número suficiente de los músculos y los filamentos se lesiona de esta forma sus músculos se sentirán sore.The proceso de reparación se pone en marcha como células satélite son atraídos a las fibras musculares.
Además, las células blancas de la sangre y otros fluidos y nutrientes se acumulan por las fibras lesionadas. Como resultado, el área adyacente a las olas de daños. Algunas de las células satélite fusionan a las fibras musculares, fortaleciéndolos. Las células musculares crecen en grosor y en número. La inflamación hace que el dolor muscular. Se tarda de 8 a 24 horas para que este proceso de conseguir plenamente en marcha. El resultado se retrasa dolor muscular de aparición o el DOMS. Pero, este dolor es una señal de que los músculos están siendo reparados y están creciendo stronger.
Some gente dice que un ligero masaje, bolsas de hielo o compresas calientes ayudarán a reducir el dolor. Algunos estudios han mostrado un poco de alivio con estos tratamientos, mientras que o