La interesante es que muchos de estos problemas se pueden evitar antes del hecho, en lugar de arrepintieron de tarde. Para aquellos que preocuparse de la temporada siete, aquí hay siete consejos simples para mantener fuera de la pounds.Step vacaciones 1: tomar sus decisiones ahora, no then.Lapses en la fuerza de voluntad típicamente ocurren justo en el momento de la tentación. Vemos algo grande y sabroso, y decidimos que una más no podía ayudando duele demasiado, y luego se sorprendieron cuando hayamos comido la mitad del plato.
Afortunadamente, hay un truco que puede utilizar que le dará a su fuerza de voluntad un poco de ventaja cuando el tiempo comes.Set sus límites antes de ir, tal vez tanto como una semana de antelación. Recuérdese que el youll se adhieren a sólo una pequeña porción de postre, o que el youll utilizan solamente una sola cucharada de salsa en lugar de dos. Con la decisión tomada de antemano, theres menos tentación de cambiarlo cuando al table.Step 2: Establezca sus reuniones limits.
Holiday alcohol con frecuencia involucran bebidas alcohólicas, y estos son una de las fuentes más disimulados de peso de vacaciones la gente de ganancia pueden consumir. A menudo no se dan cuenta, pero las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías. Una botella de 12 onzas de cerveza puede tener fácilmente 125 150 calorías, dependiendo de la marca. Tener incluso dos o tres cervezas es una gran parte de una dieta de 2.000 calorías, y por lo general no se encontraban en un estado de ánimo ejercicio afterwards.Fortunately, este es un factor bastante fácil de controlar.
Establezca un límite estricto sobre las bebidas alcohólicas antes de la reunión, tales como uno que sirve con la comida, o uno para el brindis de Fin de Año. Si usted encuentra que la gente está tratando de entregar las bebidas que cuando tu mano está vacía, llevar un vaso de agua o jugo para que puedas mostrarles youre ya set.Step 3: Coma S