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cido que se ha encontrado para ser muy beneficioso para el cuerpo de muchas maneras, tales como reducir el riesgo de ataque al corazón y la inflamación en el cuerpo. Lo más importante es que la EPT que contiene el ácido docosahexaenoico (DHA) se ha encontrado en estudios para detener la conversión de pre células de grasa en las células de grasa, causando a desaparecer antes de que maduren. Además, hay muchos estudios que encontraron las personas que toman la EPT y el ejercicio pierden más grasa en las agallas que las personas que not.

Perform Intervalo de Alta Intensidad CardioWith respecta a lograr la pérdida de grasa éxito a largo plazo, es importante hacer ejercicio con regularidad. La gran noticia es el ejercicio regular no tiene que ser todos los días y tiempo como convencionalmente recomienda. Con base en algunos estudios recientes, ejercicios cardiovasculares cortas e intensas pueden ser mejores si no es tan efectivo como los entrenamientos más largos y menos intensas.

¿Por qué gastar más tiempo de hacer ejercicio si se obtiene el mismo, si no mejores resultados de pérdida de grasa con entrenamiento más corto? Resistencia TrainingIn que respecta a la pérdida de grasa, el entrenamiento de resistencia refiriéndose tanto el entrenamiento de fuerza y ​​el peso es a menudo subestimado. El entrenamiento de resistencia no puede influir directamente en la pérdida de grasa, pero sin duda ayudado a preservar y construir masa muscular que aumenta el metabolismo del cuerpo.

Asegúrese de incluir al menos 2 sesiones de entrenamiento de resistencia a la semana para prevenir la pérdida de masa muscular magra de hacer cardio.