El sueño y el envejecimiento Cómo minimizar Perjudicial El envejecimiento Effects

It podría ser que usted no está recibiendo suficiente sueño Muchas personas no son conscientes del hecho de que su necesidad de dormir doesn t declive ya que age.Getting suficiente sueño sigue siendo un factor crítico, incluso si usted está utilizando una técnica de lucha contra el envejecimiento. No hay nada que podamos hacer sobre el hecho de que el cuerpo se va a la edad como los años marchan por, pero la cantidad que el envejecimiento afecta a su salud y apariencia física se puede controlar hasta cierto punto .

choose para reducir los signos de envejecimiento de la mejora de su salud por conseguir el sueño adecuado, sin importar el plan que choose.In un envejecimiento guía de salud contra revolucionaria, Dr. Ronal Klatz, MD, DO, con informe Dr Robert Goldman que las necesidades de sueño de los humanos se mantienen constantes a lo largo de sus vidas. Sin embargo, el tipo de sueño la gente se puede variar de persona a persona. Algunas personas son capaces de funcionar perfectamente en 6 de 7 horas de sueño, mientras que otros necesitan más de 8 horas de sueño al día.

Sueño y estudios de envejecimiento han demostrado que las personas jubiladas pasan menos tiempo en el sueño delta y las personas más jóvenes pasan una mayor cantidad de tiempo en el sueño profundo, pero el sueño REM es constante a lo largo life.Sleep es crítico para LongevitySleep es necesario para su cuerpo para sanar y mejorar .Sleeping adecuadamente permite suficiente energía y los recursos para la reparación celular y el crecimiento natural.

Por estas razones, es esencial para la lucha contra el envejecimiento que le das a tu cuerpo el sueño que necesita para mantener su salud en general y la salud de su skin.Do duermes lo suficiente? Se nos ha informado que durante el descanso adecuado cada día, 8 se necesitaba horas de sueño. Sin embargo, los estudios de investigación que se realizaron ya en 2002 han sugerido que la cantidad perfecta de sueño puede ser de seis a siete horas para los adultos.

Tenga en cuenta, que algunas personas tendrán que dormir más que otros, pero es bastante fácil determinar si estés durmiendo lo suficiente o not.Feeling Gran después de su experiencia de dormir o luchando tratando de conseguir un poco de tiempo extra para dormir? Sin un descanso adecuado, su cuerpo y mente simplemente no funcionarán normalmente. Para ayudarle a encontrar maneras de conseguir más horas de sueño, nos hemos incluido algunos consejos que pueden ayudarle a conciliar el sueño faster.

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