El sueño y el envejecimiento Cómo minimizar Perjudicial El envejecimiento Effects

d comer nada por lo menos dos horas antes de acostarse, incluyendo las comidas azucaradas. Cuando los alimentos ingeridos aumentan el azúcar en la sangre, ten cuidado que probablemente ll mantenerse despierto demasiado long.Listen música suave, los sonidos de la naturaleza o incluso el modelo digital del ruido blanco. También ayuda a meditar justo antes bedtime.Avoid ver la televisión antes de acostarse. Esto estimula la mente y te mantiene alerta y pensar. En su lugar, encontrar una actividad relajante como leer que hacer antes de ir a bed.

Sleep Y el sueño AgingAdequate es fundamental para aquellas personas que utilizan cualquier método anti envejecimiento o que necesitan mejorar en general su health.Prove a ti mismo por ir a la cama eartly, aumentando con mucho descanso. Usted también encontrará que complementa perfectamente las técnicas que utiliza para combatir los signos del envejecimiento.