Hay algunas estrategias diferentes que el trabajo en el cuadrangular y el teletrabajador puede emplear para asegurarse de que él /ella tiene un montón de alimentos saludables, fáciles de hand.The primer paso para estar saludable está purgando su entorno de todas las cosas poco saludables. Esto incluye cualquier cosa que se fríe, sumergido, sumergido o maltratadas, todo lo que se utiliza el jarabe de maíz alto en fructosa, y el grupo de alimentos Itos (Fritos, Doritos, Cheetos, etc.).
Es fácil dejar estos alimentos escondidos en lugares convenientes alrededor de la casa, especialmente en y alrededor del área de trabajo. Todo se tiene que ir. Todo. Se puede doler un poco al principio, pero nada mata antojos de comida chatarra como renunciar food.Now basura que todos los alimentos poco saludables ha sido colocado en la papelera, es el momento de reponer la despensa. Los alimentos frescos son el elemento básico de cualquier dieta saludable.
Normalmente, los alimentos frescos se alinean el perímetro de una tienda de comestibles, con ofrendas tales como frutas y verduras, carne fresca, queso, leche, huevos, y similares. Aquí es donde se debe pasar la mayor parte de tiempo de las compras y los recursos. Los alimentos frescos tiene más vitaminas, nutrientes y sabor, y también se digiere y se procesa mucho más fácilmente que los alimentos procesados o envasados.
Los viajes a los pasillos centrales de la tienda deben ser limitados, y los artículos deben ser listados para evitar ser atraídos por la brillante embalaje y promesas vacías de la característica felicidad de la comercialización de alimentos de hoy. Los mejores alimentos que se encuentran en los pasillos del centro incluyen el arroz integral y la harina, frijoles y nueces, y ciertos alimentos enlatados (no demasiado altos en sodio). (Una palabra sobre los alimentos marrones Vs. blanco:..
Cada vez que un alimento como el arroz o la harina se ofrece en marrón y blanco, es porque uno se ha enriquecido o procesado Enriquecido y el blanco juntos signific